約１ヶ月ほど前、数年ぶりにまともに血圧を測ったところ、１８５−１２５だった。何度か測った中には２００を超える時もあった。この時は非常に焦った。
しかし絶対に薬は飲みたくない。まず体重を管理する為にも、1日1食を始めた。約２週間で体重は２キロ落ちた。血圧も１６０ー１１０くらいになった。
今度は徹底的な塩分カットを行った。朝、昼、1mgの塩も摂取しない。夜はそれなりに普通の食事をする。朝はバナナ、玉子焼き（何もつけずそのまま）、納豆（一切汁をつけない）で朝ごはんを食べた。昼は主に、ナッツとチョコレートで栄養補給。夜は普通に食事をした。これを２週間続けて、現在血圧は１３５−８５まで戻った。
今後も努力を続けて、なんとか薬に頼らずに血圧を安定させたい。